31 Mart 2009 Salı

sağlık olsun...



herkese merhaba,
bugün birazda sağlık olsun dedim ve okuduğum bi yazıyı blogumda sizlerle paylaşmak istedim... :)

''Bahar yorgunluğundan etkilenmemek için bu tavsiyelere mutlaka kulak verin….
Türkiye, baharın en güzel yaşandığı ülkelerden… Ancak bahar sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Risklerden kurtulma yolları bu dizide…
Kendinizi hiç neden yokken mutsuz, keyifsiz, halsiz hissediyor ve kolunuzu kaldıracak dermanınız olmadığını düşünüyorsanız; bahar yorgunluğundan etkilenmiş olmanız kaçılınılmaz. Bahar yorgunluğu, özellikle bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilen genel bir bitkinlik, güçsüzlük, enerji noksanlığı, isteksizlik, vücutta karıncalanma gibi belirtilerle seyreden bir rhatsızlık halidir.
HAREKETLİ OLUN
Çamlıca Medicana Hastanesi doktorlarından Ayşe Çakmakçı, “Hava ve mevsim değişikliğinin insan bünyesini olumsuz etkilediğini, baharda havada bulunan pozitif ve negatif elektrik yüklü iyonlar aracılığıyla elektrik yükünün artığını” belirtiyor. Beslenme alışkanlığı bozuklukları, bahar yorgunluğunu tetikleyen önemli nedenlerden biri sayılıyor. Besinlerle yeterli vitamin ve mineral alınmaması, biraz daha tembel yaşam biçimi, hareketsizlik de sebepleri arasında yer alıyor…
SİGARA TETİKLİYOR
Ayrıca tiroid bezi bozuklukları yorgunluk belirtilerinin daha fazla hissedilmesine neden oluyor. Hafıza zayıflaması, uyku eğilimi, kas ağrıları gibi şikayetleri hasta daha yoğun hissediyor. Enfeksiyonlar yorgunluk belirtilerinin artmasına neden oluyor. Tansiyon, kalp, alerji, nezle, kafein, fazla sigara, alkol ve madde alışkanlıkları tetikliyor. Bahar yorgunluğu bir kent hastalığı sayılırken, çalışan insanlarda daha sık rastlanıyor. Hava kirlilği, sanayi atıkları, trafik yoğunluğu gibi etkenler mevsimsel değişikliğin üzerine eklenerek şehirde yaşayan insanlarda daha çok hissedilmesine sebep oluyor. Hastalık genellikle bir hafta civarında sürer. Eğer kişinin bulguları ve yorgunluğunun süresi üç ya da dört haftayı geçiyorsa bu duruma uzamış yorgunluk denilir.
STRESTEN UZAK DURUN
Bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin bu durumu engellemeleri için öncelikle tetikleyici hastalıkları tespit etmeleri gerekir. Hasta B, C vitamini, magnezyum, çinko desteğinden faydalanmalı, gevşeme hareketleri yapmalıdır. Ayrıca meyve, sebze, ağırlıklı beslenmeli günde 3 litre su içmelidir. Hayatlarından stresi, sigarayı, alkol ve kafeini de uzak tutmalıdırlar. Hasta doktor kontrolünde ise ilaç kullanımından da faydalanılabiliyor.
3 çeşidi var
Üç çeşit yorgunluk var. Kronik yorgunluk, bahar yorgunluğu, bir de sürekli mutsuzluğun verdiği depresif yorgunluk hali… Kronik yorgunluk, aylarca süren, sürekli mutsuzluk, isteksizlik, iştahsızlık, kas, eklem, sırt ağrıları, hayattan zevk alamama hali olarak gözlenir. Bunların somut bir nedeni yoktur. Tetkikler normal çıkar ama hasta kendinde bu sayılanların hepsini hisseder. Depresif yorgunluk ise daha çok psikiyatrik durumlarla ortaya çıkar. işi psikolojik sorunlar içinde büyük mutsuzluklar yaşıyorsa, beraberinde yorgunluk da ortaya çıkıyor. Belirtileri kas, omur, sırt ağrıları, konstrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması, uyku bozukluğu, uyku ritmi bozukluğu (uykuya dalma güçlüğü, aşırı uyuklama gibi) baş ağrıları, stres ve ruhsal gerğinliğe bağlı olarak bağırsak (kabızlık, ishal) ve mide rahatsızlıkları (ülser tekrarlanması gibi) sık görülür.''

Takvim
Kaynak: http://www.haberturk.com/haber.asp?id=64449&cat=220&dt=2008/03/31

30 Mart 2009 Pazartesi

blogumun son hali için teşekkürü bir borç bilirim...


merhabalar....
bu sefer yeni bir kayıtla değil teşekkür yazısıyla karşınızdayım...
sevgili orguknıt(http://orguknit.blogspot.com/) arkadaşımızı bilenler vardır mutlaka aranızda blogunda çok güzel bi çalışmaya imza atmış bulunmakta,yeni blogları gezip tanıtıyor(ki merakla hepsini yakından takip ettim) ve yeni emekleri tanımamıza aracı oluyor,ki yolculuğunun 3. bölümünde benim blogumada yer vermiş ve gecikmişte olsam fazlasıyla teşekkürü hak etmiştir çok teşekkür ederim orguknıtcım...

bu yolculuklardan birinde sevgili kiana (http://kiana.blogcu.com/) arkadaşımızın bloguna yer vermiş,bende bu yolculukta keşfettim ve blogunda özellikle blogcu için çeşitli şablon modelleri sergilemektedir.ilginen arkadaşlar için birbirinden farklı seçenekleri bir arada sunuyor...
Blogumun son halinde çok emek sarfetmiştir çok teşekkür ederim kiana...

29 Mart 2009 Pazar

neye niyet neye kısmet.... :)


herkeslere merhaba...
eskisi kadar bloguma sık sık kayıt ekleyemesemde,gönlümden geçip elimden geldiği kadar(selma ablamın sloganı:))gayret gösteriyorum.bu küpelerimin bi benzerini yabancı bi sitede gördüm çok beğendim(emeğe saygım var amacım denemekti:))denedim ve aklıma boncuk sayısını arttırmak gibi dahiyane bi fikir geldi,hemen yaptım adındanda anlaşıldığı gibi neye niyet neye kısmet oldu...
bu arada beni yalnız bırakmayıp blogumu takip eden herkese sonsuz şükranlarımı sunarım...yayında ve yapımda emeği geçen herkese teşekkürler...sevgiyle kalın...

26 Mart 2009 Perşembe

whitegen


herkese merhaba...
yaklaşık 1 haftadır doğru düzgün blogumla ilgilenemedim:(akşam oturdum ve blogum için bu küpeleri yaptım küpelerime o kadar düşünmeme rağmen bi ad bulamamıştım,adsız kalmıştı:) biter bitmezde yayınlamak istedim,ve yayınladım, yayınlandıktan sonra nişanlım whitegen adını uygun bulmuş,bende hemen yeni adını ekledim,bakalım bu halini beğenecekminiz?yorumlarınızı bekliyorum...sevgiyle kalın....

20 Mart 2009 Cuma

Tel Küpe Yapımı



mustafa (C)

incili küpeler...

buda yeni yaptığım küpelerden biri... tellerle yaptım

18 Mart 2009 Çarşamba

greenglad

öncelikle herkese merhaba... ilk zamanlar blog konusunda oldukça acemiydim ama her geçen gün bu acemiliği üzerimden atıyorum,yaptıgım her farklı şeyde,kendimi bir adım daha ilerlemiş hissediyorum,bu konuda blogumu takip eden herkesten  tek ricam eksiklerimi dile getirmeniz... ancak bu şekilde ilerleyeceğime inanıyorum.Gelelim bu küpeme,kendisini bi kaç gün önce tamamlamış olmama rağmen bi türlü istediğim resimleri çekemedim,sevgili blog arkadaşım ayçaya burdan tekrar teşekkür ediyorum blogunda gerçekten çok güzel konulara değiniyor(benim gibi resim konusunda acemi arkadaşlarımın mutlaka ziyaret etmesini tavsiye ediyorum http://aycanindukkani.blogspot.com/search?updated-max=2009-01-08T10:36:00%2B02:00&max-results=1 kendisi fotograf hakkında eğitici ve öğretici dersler vermektedir) küpem hakında yorumlarınızı bekliyorum unutmayın... bu arada istediğiniz küpelere pasaj.com adresinden pasajımı ziyaret ederek sahip olabilirsiniz.

15 Mart 2009 Pazar

efly küpelerim

herkese iyi hafta sonları diliyorum,sıcağı sıcağına yaptığım tel çalışmamı paylaşmak istedim yorumlarınızı bekliyorum

halka küpeler...

öncelikle herkese merhaba, son zamanlarda bu küpe mevzusuna fena takıldım, bulduğum her fırsatta küpe yapar oldum heleki tellerle yeni bişeyler ortaya çıkarmak dahada sürükleyici oluyor:) bu yeni versiyon küpelerimi bakalım beğenecekmisiniz yorumlarınızı bekliyorum...

12 Mart 2009 Perşembe

halka küpelerin mor hali...

bir mor sever olarak,benimde katkım olsun istedim:)
sevgili pelin arkadaşımın yaptığı küpeler çok hoşuma gidiyor blogunda yaptığı küpeleri(ki tellerle kafayı bozdum son zamanlarda)yapabilirmiyim diye denedim oldu umarım beğenirsiniz:)nede olsa MOR,,,

VE BİR ŞİİRDİ YOKLUĞUNNN

Durup dururken icimde bir şeyler kopup tıkıyor bogazımı,
Durup dururken sıcrayıp kalkıyorum yarıda bırakıp yazımı,
Durup dururken ruya goruyorum bir otelde, holde, ayakta,
Durup dururken carpiyor alnıma kaldirımdaki ağaç,
Durup dururken bir kurt uluyor aya karşı bahtsız , ofkeli , aç,
Durup dururken yıldızlar inip sallanıyor bir bahcede,
salıncakta,
Durup dururken mezardaki halim geciyor aklimdan,
Durup dururken kafamda bir guneşli duman,
Durup dururken hic bitmeyecekmiş gibi baglanıyorum
başladığım güne,
Ve her seferinde sen cikiyorsun suyun yüzüne...

(NAZIM HİKMET...)

11 Mart 2009 Çarşamba

tel küpelerim

hazır fotografları çekmişken koymak istedim,bunlarda tel küpe tarımlarım
güzel oldularmı bilmiyorum ama şimdiden arkadaşlarım istemeye başladı :)

toz pembe...

uzun bi aradan sonra herkeslere merhaba desem, yalan olmaz heralde blog konusunda acemiliğimi henüz üzerimden atamadım,yaptıklarımı paylaşamak için can atıyorum ama nedense bi türlü fırsat bulamıyorum,ya bi iş çıkıyor pc başına oturamıyorum yada keyifsiz oluyorum hiç bişey umrumda olmuyor:))umrumda olsa bile saolsun sevgili fotograf makinaları müsade etmiyor, günlerdir yaptığım şeyleri bloguma koymak istiyorum ama sonuç malumm.efendim! blog konusunda malum yeniyim fakat takı yapma konusunda kendimi birazda olsa tecrübeli görüyorum yaptığım şeyleride kendimce beğeniyorum tabi sadece benim beğenmemle olmaz ama sizlerinde yorumlarını bekliyorum...
gelelim bu şirin küpelerime,yukardada bahsettiğim gibi kendimi azda olsa takı konusunda iyi buluyorum lakin bu tel olayını hiç anlamamıştım saolsun pelin arkadaşım(ki bu konuda çok yardımcı olmuş hatta blogunda sırf anlayabilmem için,resimli anlatmıştır bu konuyu) olaya açıklık getirdi ve anlattı artık bu konuda azda olsa bişeyler biliyorum...

0.80lik ve 0.30luk teller kullanarak yaptım umarım beğenirsiniz yorumlarınızı bekliyorum

8 Mart 2009 Pazar

pembiş eteğimizzz :)

bu tatlı pembe etekte annemden:) geçenlerde yapmıştı bende paylaşmak istedim hem çok şık,hemde çok şeker...

3 Mart 2009 Salı

mumlu ip ve kum boncukları örme tekniğiyle yaptığım farklı bi kolyem ucunada uygun aparatı kondurdukmu böyle güzel bişi çıkıyor ortaya

yıldızlı bilekliğim

yine mumlu iple yaptığım ve bundan 2 yıl önce üniversitede uzun zaman kullandığım tasarımı kolay şık bilekliğim.

beyaz çanta


buda makrome iple ördüğümüz çanta yapıda oldukça basit

yeni kolyem

mumla iple yaptığım sade kolyem,spor ve zarif benim çok hoşuma gitti

boncuk kutum

defter kaplığı,ve silikon yardımıyla sevgili kutum geri dönüşümünü tamamladı ve takı yaptığım boncukları içine koyuyorum

Koi - Kitaro

1 Mart 2009 Pazar

siyah işleme çanta



kendisine,gerek örmede,gerekse işlemede çok emek verilmiştir bence gayet güzel(ayşe ablacığımın ellerine sağlık)

boncuklu oda takımı

şimdilerde çok moda olan bu örtülere,uzun zamandır epey bi merak sardım
  • nasıl yapılırlar?
  • ne ile yapılırlar
 falan derken araştırdım ve bende bu konuya nail oldum,ilk iş evdeki organze örtüleri değerlendirmek oldu,gümüş rengi boru boncuk,kum boncuk ve pul aldım üzerinde şekiller mevcut oldugu için basite indirgedim ve o şekillerin üzerinden gittim...bu konuda araştırdığımın dışında pek bişey bilmiyorum fakat,sade tül üzerine nakış desenleri iğnelenip üzerinden gidilebilir,tabi uzman ablalarımın daha iyi fikirleri vardır mutlaka.amatörce yaptığım bu işlemelere yorumlarınızı ve profesyonel ablalarımın notlarını bekliyorum...

geri dönüşüm



evde bulunan süs pamuk kozalaklarını geri dönüştürdüm,yaldızlı boyayla boyadım ve böyle oldu bi müddetde böyle kullanalım bakalım yenisine allah kerim:)